Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um sich gut zu fühlen, genug Energie für den Tag zu haben und Krankheiten vorzubeugen. Das wissen wir eigentlich alle. Aber im Alltag tun wir uns dann doch oft schwer dies auch umzusetzen.

Vitamin D wird auch Sonnenhormon genannt und ist ein echter Hit unter den Vitaminen. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann der menschliche Körper nämlich selbst das Vitamin bilden. Dafür braucht der Körper jedoch genügend Sonnenlicht, beziehungsweise UVB-Strahlung, die auf die Haut einwirkt. Zusätzlich beinhalten einige Lebensmittel auch Vitamin D wie zum Beispiel Thunfisch, Lachs oder Champignons.

Der Stoffwechsel ist die Basis aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper und bezeichnet alle biochemischen Vorgänge innerhalb der Zellen. Für alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper braucht dieser Energie, die er aus der Nahrung bezieht.

Es ist bei vielen Menschen so, dass im höheren Alter auch die Verdauungsstörungen zunehmen. Doch es reichen oft schon kleine Veränderungen in der Ernährung oder allgemein im Alltag, um diese Unannehmlichkeiten wieder in den Griff zu kriegen. Was genau Sie tun können, um sich wieder rundum wohl zu fühlen, erfahren Sie im folgenden Artikel.